Sebab mengapa anda perlu risau kenapa kepala menjadi BOTAK

Lelaki botak dikatakan berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung koronari. Satu kajian terbaru menyatakan risiko itu dihadapi oleh mereka yang botak di bahagian tengah kepala.

Lelaki yang mengalami botak depan dikatakan tidak memiliki risiko tambahan bagi penyakit arteri tersumbat yang juga boleh menyebabkan serangan jantung, menurut laporan jurnal BMJ Open.

Berikut penemuan penyelidik dari Bahagian Penyakit Metabolik dan Diabetes Universiti Tokyo:

• Mereka menganalisis enam kajian mengenai perbezaan botak di kalangan lelaki dan penyakit koronari jantung yang dijalankan antara 1993 dan 2008 membabitkan hampir 40,000 responden di Amerika Syarikat dan Eropah.

• Analisis berkenaan menunjukkan bahawa lelaki yang kehilangan banyak rambut berkemungkinan lebih satu pertiga untuk mendapat penyakit arteri koronari berbanding mereka yang berambut lebat.

• Lebih teruk keadaan botak akan mempengaruhi peringkat risiko tetapi sekali lagi ia hanya membabitkan mereka yang botak di bahagian tengah kepala.
•  
•  Hasil kajian ini menunjukkan bahawa botak di bahagian tengah adalah lebih dikaitkan dengan systemic
  atherosclerosis (penyakit jantung koronari) berbanding mereka yang botak bahagian depan.

• Faktor risiko kardiovaskular berkenaan perlu dikaji dengan lebih teliti di kalangan lelaki yang botak tengah kepala
  terutama golongan lelaki muda dan mereka yang mungkin digalakkan untuk melihat risiko profil kardivaskular masing-masing.

Pun begitu, kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini.
sumber: Berita Harian

Nak selesaikan maslah gugur rambut,sila LIKE facebook page kami di link ini :
 http://www.facebook.com/tonikrambutshop

Panduan Menulis Resume Ringkas Tapi Padat

Panduan Menulis Resume Ringkas Tapi Padat (Mesra ATS & Majikan)

Tahukah anda bahawa secara purata, seorang pegawai sumber manusia (recruiter atau pengurus pengambilan pekerja) hanya mengambil masa kira-kira 6 hingga 10 saat untuk mengimbas sebuah resume? Dalam persaingan pasaran kerja yang semakin sengit, resume yang meleret-leret dan melebihi tiga muka surat selalunya akan terus ditolak ke tepi.

Sebaliknya, resume yang ringkas, padat, dan terus kepada objektif adalah kunci utama untuk menarik perhatian majikan. Menyediakan dokumen yang padat bukan bermaksud anda mengurangkan maklumat penting, tetapi anda menyusun maklumat tersebut secara strategik supaya impaknya dapat dirasai serta-merta.

Berikut ialah panduan terperinci langkah demi langkah untuk membantu anda menghasilkan resume yang ringkas tetapi berimpak tinggi.

1. Format & Layout Utama Resume Ringkas

Strategi visual dan reka bentuk dokumen amat memainkan peranan dalam memastikan majikan selesa membaca maklumat anda.

Format resume ringkas, bersih, dan mudah dibaca oleh penemuduga.

Panjang Optimum

Bagi pencari kerja tahap awal hingga pertengahan (entry-level to mid-level), 1 muka surat ialah panjang yang paling ideal. Bagi calon yang mempunyai pengalaman luas melebihi 7 hingga 10 tahun, 2 muka surat adalah had maksimum yang disyorkan.

Pemilihan Font & Saiz

Gunakan jenis font profesional dan mudah dibaca oleh sistem penapis resume (Applicant Tracking System atau ATS) seperti:

• Calibri, Arial, Helvetica, atau Georgia
• Saiz teks badan: 10pt – 12pt
• Saiz tajuk (Headings): 14pt – 16pt

Penggunaan Ruang Putih (White Space) & Bullet Points

Elakkan menulis perenggan panjang yang tebal. Gunakan bullet points ringkas (kira-kira 1 hingga 2 baris per poin) dan kekalkan margin minimum 0.5 hingga 1 inci di sekeliling dokumen. Ini mewujudkan white space yang menjadikan resume nampak bersih dan profesional.

2. Struktur & Bahagian Penting yang Wajib Ada

Resume yang berkesan harus mengandungi struktur teratur. Elakkan memasukkan maklumat yang tidak relevan.

a. Maklumat Peribadi & Hubungan

Cukup sekadar memasukkan maklumat asas yang penting sahaja:

• Nama Penuh
• Nombor Telefon Bimbit
• Alamat E-mel Profesional (contoh: nama.penuh@email.com)
• Lokasi (Cukup sekadar Bandar & Negeri, contoh: Petaling Jaya, Selangor)
• Pautan LinkedIn (pastikan profil LinkedIn anda dikemas kini)

b. Ringkasan Profil (Professional Summary)

Tuliskan 2 hingga 3 ayat ringkas di bahagian atas resume yang merangkumi latar belakang akademik/kerja, kemahiran teras, dan nilai tambah yang boleh anda tawarkan kepada syarikat.

c. Pengalaman Kerja (Work Experience)

Susun pengalaman kerja mengikut urutan kronologi terbalik (iaitu jawatan terkini di bahagian atas). Fokuskan kepada pencapaian (achievements), bukannya sekadar menyenaraikan senarai tugas harian.

3. Teknik Menulis Pencapaian Menggunakan Impak & Nombor

Penulisan pencapaian yang berimpak tinggi ialah pembeza utama antara calon biasa dengan calon pilihan. Gunakan formula: Kata Kerja Tindakan (Action Verb) + Tugasan + Hasil / Impak ($/%).

Contoh Lemah (Sekadar Tugas)	Contoh Cemerlang (Fokus Impak & Nombor)
Bertanggungjawab menguruskan media sosial syarikat.	Berjaya meningkatkan penglibatan (engagement) akaun Instagram sebanyak 45% dalam tempoh 6 bulan.
Menguruskan jualan barangan di kedai.	Mencapai sasaran jualan bulanan dengan purata RM50,000 setiap bulan selama 4 suku berturut-turut.

4. Perkara yang Perlu Dibuang (Buang Clutter)

Untuk memastikan resume kekal ringkas dan padat, buang perkara yang membuang ruang seperti:

1. Maklumat Peribadi Tidak Relevan: Tarikh lahir, status perkahwinan, agama, nombor kad pengenalan, dan alamat rumah penuh.
2. Carta Bar atau Peratusan Kemahiran: Elakkan meletakkan grafik seperti "Photoshop: 80%" yang subjektif dan tidak mesra sistem ATS.
3. Pengalaman Kerja Lama / Tidak Berkaitan: Padamkan pengalaman kerja sambilan lama yang tidak berkaitan dengan jawatan dipohon.
4. Bahagian Rujukan (References): Tidak perlu menyenaraikan nama perujuk di dalam resume kecuali diminta.

5. Contoh Sebelum & Selepas (Before & After)

❌ Teks Panjang (Meleret):

"Saya telah bekerja di Syarikat ABC sebagai Pegawai Pemasaran. Tugas harian saya termasuk membuat posting di Facebook, menyediakan slaid pembentangan, menjawab mesej pelanggan, dan menganjurkan acara promosi."

✅ Teks Padat (Berimpak):

• Merancang dan mengeksekusi kempen pemasaran digital yang meningkatkan petunjuk jualan (leads) sebanyak 35%.
• Menguruskan acara promosi tahunan yang dihadiri oleh 1,000+ peserta.

Sedia Untuk Temuduga Selepas Resume Diterima?

Menghasilkan resume yang ringkas dan padat ialah langkah pertama. Namun, apabila panggilan temuduga diterima—terutamanya bagi sektor awam (SPA)—anda memerlukan persediaan soalan dan jawapan yang tepat.

Download Panduan Rahsia Temuduga Kerajaan

Kesimpulan

Resume yang ringkas dan padat membuktikan bahawa anda mampu berkomunikasi secara jelas, berstruktur, dan menghargai masa penemuduga. Luangkan masa untuk menyemak semula ejaan (proofread), pastikan tiada kesalahan tatabahasa, dan sentiasa simpan fail anda dalam format PDF sebelum dihantar.

Selamat mencuba dan semoga berjaya dalam permohonan kerja anda!

Tarik Perhatian GOOGLE ke blog anda

Hai semua..

Apa cerrr kita kali ni. Kali ni aku nak ceritakan pasal SEO (search optimize engine). Memang selalu orang cerita bab ni. Nak tarik trafik kena pandai benda-benda ni. Mungkin menarik untuk dibincangkan.

Nak story sikit,sebab baru baca dari blog orang cerita jual kuih tradisional dekat blog.Boleh cecah RM30 000 sebulan.Perghh, dah boleh kahwin 3.Tapi ni gara-gara trafik yang tinggi ke blog tersebut.Tak caye?? search kat berit kosmo ataupun harian metro.jumpa punya,makcik tu siap tunjuk tab dia sekali. Korang ada???

Memang terasa kerdil diri ini, bila akcik tu lagi advance dari kita. Dah hari-hari mengadap facebook,Tapi habok pon tarak.Tu la,nak main kayu tiga lagi dalam facebook. Pecah rahsia sudah. Ramai orang beranggapan hanya update sahaja di blog, google akan terus naikkan ranking kita ke atas.

Silap tu...

Anda kena update sesuatu yang berinformasi, baru google bagi peluang nak naikkan blog.kalau setakat cerita kucing jiran sebelah rumah mati,memang tak dapatla orang ramai nak baca. Mungkin boleh ubah tajuk, "Kucing ini mati dengan muka tersenyum"

Gerenti berduyung-duyung datang nak tengok kucing tu mati tersenyum,Walaupun tak logik,mesti ada yang teringin nak tau. orang kita kan suka ambil tahu. Tengok accident pon macam tak pernah tengok. kaannnn

nak baca lebih pasal SEO kena cari la maklumat kat intenet.Tapi kebanyakannya bahasa inggeris. Blog kita pun bahasa melayu,lagi mau baca itu bahasa omputih.Layankan aje.Tu dulu,sekarang dah ada dalam bahas melayu. Nak tau lebih lanjut klik sahaja disini

Jangan berhenti mencari ilmu selagi nyawa kita dikandung badan. kerana ilmu pelita hidup ketika kegelapan. Selamat berjumpa lagi.

Minda Kekayaan Robert Kiyosaki dikupas dalam isu berbahasa melayu

masih lagi dalam mood raya, baru balik dari open house runah sebelah. Macam biasa makan mesti kasi gegar punya. Malam ni mula lah termengah-mengah nak nafas. penuh dan sarat dengan segala raya punya makanan. 

Setelah beberapa minggu tak menghasilkan post, maklumlah puasa. Nak mengadap laptop pun boleh terlelap. Normal la tu kan. dah penat. Beberapa hari ni ada baca bebarapa artikel mengenai Robert Kiyosaki. Mentor pengurusan kewangan #1 di dunia. 

Mungkin ramai yang dah dapatkan buku "rich dad poor Dad".Memang top selling satu dunia buku ni selain novel la kan. Ada sesetengah dah baca buku ni, tapi masih belum faham lagi apa yang diceritakan oleh beliau.

Ada alternatif untuk anda, dalam versi bahas melayu tapi bukan 100% dialih bahasakan. Cuma sedikit perbicangan di selitkan dalam Konspirasi Kekayaan: Minda Kekayaan Robert Kiyosaki .

Antara bab-bab atau isi penting yang dikupa di sini adalah berkaitan ; 

Dalam bab 1, anda akan mengetahui mengenai hidup jurulatih kewangan no. 1 di dunia. Anda akan mengetahui apa yang pernah Robert buat di dalam hidupnya. Dan kegagalannya. Semua perkara penting yang anda perlu tahu mengenai Robert.

Dalam bab 2, anda akan dibawa kepada zaman Rich Dad, Poor Dad. Itulah permulaan Robert Kiyosaki di mata umum. Anda akan melihat apa Robert buat pada waktu itu dan teras utama buku tersebut.

Bab 3 merupakan bab terpenting dalam e-book ini. Anda akan melihat apa penulis fikirkan mengenai Minda Robert Kiyosaki. Ini penting. Walaupun di dalam bab-bab sebelumnya anda sudah didedahkan dengan serba sedikit mengenai Robert Kiyosaki dan mindanya, di dalam bab ini segalanya akan menjadi semakin jelas.

“Alasan mengapa saya ingin tahu tentang otak dan bagaimana ia bekerja kerana saya terkejut ramai yang bercakap mengenai sesuatu perkara tetapi mereka melakukan perkara yang lain.” - Robert T Kiyosaki, Rich Dad Increase Your Financial IQ.

Jadi jika anda masih lagi kurang faham maksud tersirat yang dibincangkan di buku Rich dad poor Dad.Aku syorkan untuk membaca Konspirasi Kekayaan: Minda Kekayaan Robert Kiyosaki .

Selamat Hari Raya

berkesempatan untuk menulis blog sebelum raya.maklumlah sibuk dengan berpuasa. Tak sempat nak update blog sendiri. Apa-apa pun nak mengucapkan selamat hari raya puasa maaf zahir batin..

Formula Kurus dengan Asam Gelugor/ Asam keping

Kempiskan Perut Selepas Bersalin Tanpa Mengganggu Susu Ibu: Rahsia Asam Gelugor

Mendapatkan kembali bentuk badan dan perut yang kempis selepas bersalin merupakan impian ramai wanita. Namun, bagi ibu yang sedang menyusukan bayi (breastfeeding), proses menurunkan berat badan sering kali mencetuskan dilema. Rasa bimbang jika diet atau petua yang diamalkan akan mengurangkan penghasilan susu ibu (milk supply) sering membuatkan ibu menangguhkan niat untuk kembali langsing.

Di Malaysia, Asam Gelugor (atau lebih dikenali sebagai Asam Keping) telah lama digunakan dalam amalan tradisional untuk membantu mengawal berat badan dan membuang angin dalam badan. Namun, sejauh manakah keberkesanan dan keselamatannya untuk ibu selepas bersalin dan menyusu?

Artikel ini akan mengupas rahsia sains di sebalik asam gelugor, cara pengambilannya yang selamat, serta bagaimana anda boleh kempiskan perut tanpa mengorbankan nutrisi si comel.

Apakah Asam Gelugor dan Rahsia Sains di Sebaliknya?

Asam gelugor (Garcinia Atroviridis) ialah tumbuhan herba tempatan yang kaya dengan pelbagai bahan aktif semulajadi. Dalam industri kesihatan moden, ekstrak buah dari keluarga Garcinia sangat terkenal di seluruh dunia sebagai bahan utama dalam produk pengurusan berat badan.

Kandungan Utama: HCA (Hydroxycitric Acid)

Rahsia utama keupayaan asam gelugor dalam membantu menurunkan berat badan terletak pada kandungan Hydroxycitric Acid (HCA). Secara saintifik, HCA berfungsi melalui dua mekanisme utama:

1. Menyekat Pembentukan Lemak Baru: HCA membantu menghalang tindakan enzim Citrate Lyase dalam badan, iaitu enzim yang bertindak menukarkan karbohidrat berlebihan kepada lemak simpanan.
2. Mengawal Selera Makan: HCA membantu meningkatkan paras serotonin dalam otak, sekali gus mengurangkan rasa lapar yang melampau dan ketagihan terhadap makanan manis—satu cabaran biasa bagi ibu yang kerap berasa lapar selepas menyusu.

Adakah Asam Gelugor Selamat untuk Ibu Menyusu?

Soalan utama yang sering ditanya oleh ibu berpantang: Adakah sifat masam asam gelugor akan menyebabkan bayi kembung perut atau susu menjadi merosot?

Jawapannya bergantung kepada cara penyediaan dan dos pengambilan.

Asam gelugor adalah bahan masakan semulajadi dan bukannya ubat kimia tegar. Apabila diambil dalam nisbah cair dan tidak keterlaluan, kandungan HCA semulajadi ini tidak mengganggu kualiti atau kuantiti susu ibu. Malah, pembuangan toksin dan angin yang lancar daripada badan ibu berupaya menjadikan tubuh rasa lebih segar dan bertenaga.

💡 Nota Penting: Susu ibu dihasilkan daripada hormon prolaktin dan oxytocin yang dipengaruhi oleh rangsangan hisapan bayi, hisapan pam, serta tahap hidrasi ibu. Selagi anda menjaga intake cecair harian dan kerap menyusukan bayi, pengambilan air rebusan nipis asam gelugor tidak akan menjejaskan milk supply.

Khasiat Tambahan Asam Gelugor untuk Ibu Lepas Bersalin

Selain membakar lemak di bahagian perut, amalan mengambil air rebusan asam gelugor yang dikombinasikan dengan bahan dapur tempatan memberikan pelbagai manfaat lain:

• Melancarkan Sistem Pencernaan: Sembelit adalah musuh utama ibu selepas bersalin, terutamanya yang mempunyai luka jahitan. Asam gelugor membantu merangsang pergerakan usus.
• Membuang Angin Berlebihan: Apabila digabungkan dengan halia tua atau serai, ia menjadi penawar terbaik untuk menyegarkan badan yang seram sejuk atau kembung.
• Mengurangkan Kolesterol: HCA juga membantu mengawal paras kolesterol jahat (LDL) dalam darah selepas sembilan bulan mengalami perubahan hormon kehamilan.

Resipi Air Rebusan Asam Gelugor & Halia (Petua Kempis Perut)

Bagi memastikan air rebusan ini selamat untuk perut ibu dan tidak terlalu tajam, gunakan resipi seimbang di bawah:

Bahan-bahan:

• 2 hingga 3 keping Asam Gelugor (dicuci bersih)
• 2 inci Halia Tua (diketuk)
• 1 batang Serai (diketuk)
• 1 liter Air Putih
• 1 sudu kecil Madu Asli (optional, ditambah sebelum minum)

Cara Penyediaan:

1. Masukkan air, asam gelugor, halia, dan serai ke dalam periuk.
2. Rebus menggunakan api sederhana sehingga air mendidih dan mendidih perlahan selama 10 hingga 15 minit.
3. Biarkan air menjadi suam.
4. Tapiskan ke dalam cawan, tambahkan sedikit madu jika mahukan rasa yang lebih seimbang, dan minum semasa suam.

Aturan Masa & Panduan Pengambilan yang Selamat

Untuk mendapatkan kesan optimum tanpa mengganggu kesihatan perut, ikuti aturan ini:

1. Waktu Terbaik: Minum 30 minit selepas makan (contohnya selepas sarapan atau makan tengah hari). Elakkan minum ketika perut kosong bagi mengelakkan iritasi dinding perut atau gastrik.
2. Kekerapan: Cukup sekadar 1 kali sehari atau 3 hingga 4 kali seminggu. Panduan ini terutamanya penting bagi ibu pada fasa awal berpantang.
3. Imbangan Air Putih: Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 2.5 hingga 3 liter air putih sehari untuk membantu proses penyingkiran toksin dan mengekalkan kelembapan badan untuk penyusuan.

Panduan Lengkap Pengurusan Berat Badan Selepas Bersalin

Minum air rebusan asam gelugor adalah salah satu ikhtiar pemakanan semulajadi yang sangat baik. Namun, untuk mencapai perut yang benar-benar kempis dan berat badan ideal tanpa kesan sampingan, ibu perlu memahami ilmu pemakanan dan fisiologi badan selepas melahirkan secara menyeluruh.

Sekiranya anda mahu mempelajari langkah demi langkah yang terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan secara sihat, selamat, dan berkesan tanpa perlu berlapar atau menjejaskan penyusuan bayi, anda boleh merujuk panduan lengkap ini:

Dapatkan Panduan Misi Bebas Obes

5 Kesilapan yang Perlu Dielakkan oleh Ibu Menyusu

Bagi memastikan perjalanan anda kembali langsing berjalan lancar, pastikan anda tidak melakukan kesilapan ini:

1. Melakukan Diet Ekstrem / Mensekat Kalori Secara Mendadak: Ibu menyusu memerlukan sekurang-kurangnya 1800–2200 kalori sehari. Mengurangkan makanan secara berlebihan akan menyebabkan badan lesu dan penghasilan susu merosot.
2. Mengabaikan Senaman Pelvik: Perut menggeleber selepas bersalin kerap disebabkan oleh regangan otot perut (diastasis recti). Gabungkan pemakanan sihat dengan senaman ringan khusus untuk otot teras (core muscles).
3. Menggunakan Asam Gelugor yang Berkulat: Pastikan asam keping disimpan di tempat yang kering dan kedap udara. Asam keping yang lembap gampang ditumbuhi kulat yang berbahaya kepada sistem pencernaan.
recommendation.
4. Minum Terlalu Pekat: Jangan merebus terlalu banyak kepingan asam gelugor sekaligus dengan niat mahu cepat kurus. Keasidan yang tinggi boleh menyebabkan sakit perut.
5. Kurang Tidur dan Stres Melampau: Kualiti rehat yang rendah menaikkan hormon kortisol yang menggalakkan simpanan lemak di bahagian perut. Minta bantuan pasangan untuk menjaga bayi supaya anda mendapat rehat yang mencukupi.

Kesimpulan

Mengembalikan bentuk badan dan mengempiskan perut selepas bersalin tidak memerlukan anda mengorbankan kesihatan diri atau keperluan penyusuan bayi. Dengan amalan tradisional seperti minuman Asam Gelugor yang kaya dengan HCA, dibantu oleh pemakanan seimbang serta panduan kesihatan yang betul, impian untuk tampil yakin dan sihat semula pasti boleh dicapai.

Amalkan petua ini secara konsisten, dengar sinyal badan anda, dan nikmati perjalanan sebagai seorang ibu dengan penuh gembira dan berkeyakinan!

Sebab seks suami isteri sanggup bercerai

Kisah disebalik penceraian pasangan suami isteri zaman moden bukan lagi pengaruh mentua. tapi disebabkan masalah seks yang semakin menjadi-jadi dengan orang Malaysia ni. Jom kita tengok di sebalik kisah bilik tidor pasangan yang bercerai

 

Belum terlambat lagi untuk anda menyelamatkan rumah tangga anda. Rugi buat kenduri kahwin beribu - ribu ringggit tapi perkahwinan hanya mampu bertahan setahun sahaja. Tak dapat tengok cucu kita nanti.